Pour découvrir la pratique chez vous, je propose ici quelques vidéos.

Pour plus de guidances, vous pouvez aller sur la page Cours en confinement.

Pour participer à mes cours Zoom, envoyez-moi un courriel à l’adresse : leliennaturel@gmail.com.

Installation et automassage

Avant de rentrer dans la pratique en mouvement, je vous propose un temps d’installation et d’auto massage.

 

Déblocage articulaire

Avant la mise en mouvement également, il est bon de débloquer ses articulations pour mettre au souffle de se répandre dans le corps.

La première vidéo porte sur le déblocage articulaire du bas du corps. La deuxième vidéo porte sur le haut du corps.

Chasser le vent

Chasser le vent est un excellent mouvement pour stimuler son système immunitaire.

Pour plus de vidéos, vous pouvez me suivre sur YouTube ici.